康姿百德：怎样的床垫对腰背脊柱有好处

康姿百德：一个好的床垫不仅对睡眠质量有帮助，而且对腰背脊柱有利，软硬适中才最好，市面上的床垫材质有很多种，那么，怎样的床垫对腰背脊柱有好处？好床垫的标准是什么？下面康姿百德来详细跟您介绍一下。

睡硬板床能不能改善腰椎间盘突出？

卧床休息是腰椎间盘突出保守治疗的多种方法之一，当然也有些医生建议患者回去多睡睡硬板床。但是这个“硬板床”并不是普遍以为的“光板床”或者只铺层床单睡在地上，此时对床垫的硬度有要求，但也不能过硬。

怎样的床垫对腰背脊柱有好处？

关于好床垫的标准，有一种说法：不软不硬有足够支撑。

所谓不软不硬，就是尽量不要选择海绵垫、沙发垫或硬床板这两个极端，而是选择软硬适中的床垫。

而且有足够支撑则是指，床垫应该在人体侧卧睡眠时，让脊柱保持水平，平躺入睡时，可以平均支撑起全身的重量。在这里，最需要支撑的是腰部。

那这种床垫是什么样的？

1、如果睡太软的床垫，整个身体呈一个“C”型，对腰椎的肌肉和韧带都有很大的影响，短期会感到腰酸背痛，长此以往还会造成身体中部下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉拉紧，容易造成腰肌劳损等腰椎疾病。

2、如果睡太硬的床垫，会导致我们腰部悬空，在睡眠的时候，腰部得不到有效的支撑，肌肉处于紧张、紧绷状态。太硬的床板不仅不利于缓解腰椎间盘突出症患者的症状，反而还可能加重病情。

3、对腰椎最好的床垫应该选择软硬适中的床垫。最好是您睡上去之后，身体的中轴线是平行的，腰椎每一个地方都得到合理的支撑，可以维持正常的腰椎生理曲线。这样的床垫软硬适中，才是大家应该选择的床垫。