关于儿童青少年肥胖症的预防和危害，你了解多少？

近年来，随着膳食模式和生活方式的快速变迁，我国儿童青少年肥胖的问题呈现快速增长的趋势，严重威胁着小朋友的身心健康。

肥胖儿童大多数为单纯性肥胖，由于长期能量摄入超过人体的消耗，导致体内脂肪过渡积聚、体重超过一定范围后形成的一种营养障碍性疾病。不要小看小儿肥胖症，小儿肥胖症能带来很多并发症。

一.儿童肥胖会带来哪些危害？

1.性发育异常

无论男女，其性早熟与机体的脂肪含量均存在密切的关系。发育提前、性早熟（男孩9岁前、女孩8岁前呈现第二性征），雄激素分泌过多，逐步出现多囊卵巢综合征。

2.影响身高增长

体重影响性早熟，继而导致骨龄提前。骨关节负重过大，容易造成损伤，，特别是膝关节。过多脂肪堆积持续消耗维生素，维生素缺乏造成营养不良。

3.糖尿病

研究表明，儿童肥胖与糖尿病、冠心病呈正相关。肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍，儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险是体重正常人群的4.3倍。

4.高血压

肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担过重，血压随之上升。多项研究显示，儿童肥胖使其血压升高，而且会持续到成年甚至老年，随着肥胖程度的增加，血压水平显著升高。

5.呼吸道疾病

肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

6.其他危害

可引发多器官（如心血管、皮肤、肝胆、骨骼等）多种疾病；易导致患儿受到歧视、孤立等产生一系列心理问题，导致恶性循环。

二.想要预防儿童肥胖症可以参考以下几条建议
1.健康饮食，注意营养均衡

肥胖多与饮食习惯有关。平时要注意饮食合理搭配，除了少给孩子吃甜食、油炸食品外，米饭、面条等淀粉类食物也不宜摄入过多，要适量！
 

2.引导儿童积极参加体育锻炼

鼓励儿童做一些力所能及的劳动，参加集体活动，增加体内多余热量的消耗。运动可以因地制宜，在家里可选择自己感兴趣的运动项目（如慢跑、散步等）进行活动。
 

3.建立健康的生活和学习方式

按时吃早餐；不暴饮暴食；吃饭时改变狼吞虎咽的习惯，培养细嚼慢咽的良好习惯；吃饭时不看书报和电视；少吃零食，不挑食等；多喝水，尤其口渴时尽量喝白水而不是果汁；避免晚餐吃得过晚、过饱；饭后不要立即睡觉、看书、看电视、玩电脑等，白天不要让孩子长时间地睡觉和久坐不动等。

4.家长要言传身教

对于已经超重的孩子，家长要给孩子设计一个饮食和运动的实施计划，尽量一起参与和监督孩子实施。

注意：俗话说“能吃是福”，但肥胖症却是一种疾病，家长们要扭转观念，高度重视肥胖带给孩子的身心健康问题。一旦发现异常，立即到专业医疗机构就医，做到早发现、早干预、早治疗。

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