【太干了】科学制定计划与复盘 无痛自律长效坚持 拖延症拜拜

1.把计划精确到时间非常错误

2.微习惯，逐渐增量

3.完成目标才是重点，中间的方法不重要

4.周复盘，看计划完成的进度，奖励一下自己，调整一下计划

5.计划个数不宜过多3-5个即可

6.每天计划交叉执行效果会更好

7.偶尔不完成计划也正常，拒绝完美主义