读完这4本书，开始尝试做一个情绪稳定的成年人！

1、《冷静表达的艺术》  罗纳德・T・派特佛恩  

冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒，而不是单纯地控制怒火。学会合理发怒，才不会被愤怒束缚，从而过上幸福的生活。

2、《成为自控者》   Susan Kuang

当别人已经能自由主宰人生时，为什么你还在抱怨机会太少，命运不公？别白白浪费你的时间、精力和情绪了，成为自控者，早一步拿回人生的主导权。

3、《优秀的人，从来不会输在情绪上》  周颜

这是一本实用性“情绪自控指南”，结合不同类型的负面情绪，解读各种情境下的坏脾气，帮助你理性地面对不良情绪，从而提升应对情绪的能力。

4、《每天演好一个情绪稳定的成年人》  老杨的猫头鹰

看清了生活的真相，那些糟糕的情绪才能够被合理安放。每天演好一个情绪稳定的大人，清醒、识趣、克制。偶尔讨厌，永远可爱。