「气色堂膏方·谈脾胃」养胃吃些什么好?
我们平常说要想养生,就要养好胃,养生讲究营养均衡,口味清淡,顺应四时,同时应注意规律生活,坚持适当运动,才有利于养生。
具有养生效果的食物较多,如五谷杂粮、水果、蔬菜等,适量食用均有益于人体健康。建议日常饮食需要注意荤素搭配,各类食物均可适量摄入,切勿偏食、挑食或暴饮暴食,尽量避免摄入过于寒凉、辛辣刺激性的食物。
对于平常身体健康的人来说多吃蔬菜水果,瘦肉类蛋白质丰富的食物就可以了,但是对于我们平常脾胃虚弱的人群来说,不仅仅要求营养均衡,还得要好消化的比较精细的食物才行。

脾胃虚弱的人建议吃粥类和汤类,食物主要包括五谷,蔬菜:大枣、山药、大米、小米、糯米、面食、薏米、黄豆,菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、冬瓜、卷心菜及香菇等,这些食材做成的粥类和汤水等也有很好的养胃功能,因为粥类和汤类,面食,非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用,经常食用对胃具有很好的保护作用。
牛奶:牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,牛奶具有很好的养胃功效,但是要注意不能空腹喝,也不能喝冷牛奶。
肉蛋类:鸡鸭鱼类适合炖汤,瘦肉弄成肉沫,而且要适当少吃,蛋类适合做成蛋羹或蛋花更易消化吸收。
水果:苹果、石榴、大枣、香蕉、芒果、樱桃等。
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