高考想上top10大学，接下来一年，你该这么做！
你是否踌躇满志，想要大展身手？是否空有上进心，却被各种诱惑封印？是否忙得昏头转向，却越来越迷茫？ 所以干货来啦！！来自安哥的吐血分享！！赶紧点开康康~花费几分钟，少走一年弯路！
我自己高三158天的时间从448到662分，带过的学员有49天从352到489分，也有95天从423到578分。
我自己能够做到连续140天5点早起，而且我也会一直坚持做下去。我带过的学员也能做到连续30天5点早起。
当然，有图有真相:
PS：欢迎学弟学妹们在评论区分享自己目前的问题以及提问，我们一起变强变优秀！接下来请你花1分钟思考思考专注力是不是自己目前存在的问题。
如果觉得适合，可以点赞+收藏。
一是作为你行动开始的见证
二是防止你下次想看找不到回答
三是当做对你我的鼓励
接下来要开始安排啦！
一、专注力提升
当你有时候都感觉不到时间甚至是本我的存在，这种状态在西方心理学中，称为心流状态。
心流（Mental flow），是来自心理学家米哈里・契克森米哈赖提出的概念，指的是一个人全力专注于某事的一种忘我状态。
你的人生，不过是你曾专注的所有事情的总和。
——奥利弗·布克曼（Oliver Burkeman），英国卫报记者
为什么我们不要一心多用，要专注做事，因为专注做一件事，大脑的能量损耗是最小的。
专注力和高效是做好任何事情最基础的能力。可以说，如果没有这样的实力，就很难得到进步，别说成为学霸，很可能你的成绩只会在及格线边缘徘徊。
所谓最牛逼的专注，就是指你做事的时候精力耗费最小，效率却最高的状态，也就是进入心流模式。
乔布斯说过一句话：“集中注意就是学会拒绝”，当你在把时间和注意力分配到什么任务之前要想清楚，明白有哪些事情应该直接拒绝或需要减少的，而不是立刻把一件事情安排进你的行程中去。
特别是要了解注意力的分配，经常要问自己注意力到哪去了。
需要不断的问自己你现在的行为：
是不是在完成自己的提分目标？
是不是优先程度最高的事情？
当你发现自己注意力分散的时候，要让它回到最优先要完成的事情。学着用呼吸来调整你的注意力
有两个方法对练习你的专注力特别有效：
（1） 减少干扰，尽可能远离干扰源，比如你喜欢看手机，那么就把手机放到自己不容易拿到的地方，而且关为静音；
（2） 冥想，给自己的一个静坐的过程，放空自己，这个过程最开始会很难，【具体如果没想过，给你准备了一套系统科学的方法，你可以过来找我，可以让你持续关注三个小时停下来。】
我相信很绝大多数人都有这样的学习感悟和体验：每天可以持续性的努力十二个小时，但是却很难心无旁骛的专注两个小时。
就是因为自己很难做到深度思考和高质量的学习，努力的含金量非常低。
这些都是绝大多数学生所出现的问题和状况。
中国比特币首富李笑来在他的一本畅销书《把时间当做朋友》中曾提到过人最宝贵的是自己的注意力。
也就是说，按照价值的顺序：注意力>时间金钱。
我们无法控制自己的注意力，也就无法看控住自己的专注力。
注意力不仅仅是体现在控制你做事的专注力，还控制着你信息的输入。
如果你不知道如何去控制自己的注意力，那么在高三的这一整年当中，你会被各种大量琐碎的事情去吸引着你的注意力，导致你无法真正专心去做自己的事。
输入有多重要？
输入决定着你的输出！
“一切优化都始于对信息输入的优化。” “一切牛逼都始于对信息输入的牛逼。”
输入这个词看起来又大又空，其实无非就是我们在日常生活学习当中看过的文字、文章、视频、书籍、公众号、综艺节目、父母的言传身教等等。
我们只有优化这些信息的输入，才能全方位系统的优化我们成为一个什么样的人。
输入决定输出是严格按照我们大脑处理信息的一整套流程。
眼睛、耳朵输入外接信息——信息进入大脑——大脑处理信息综合分析——形成某个结论——影响个人三观——影响行动——影响对外界的输出。
而外界又通过你的输出来调整对你的反馈。
输入决定的不仅仅是你的输出，更多的是会决定你的产出。
如果你输入的原材料就是一些杂乱无章的低质量垃圾，那么你的大脑再聪明输出依然是垃圾。
因为绝大多数人的输入是低质且杂乱，那么你的输出也是系统低质且杂乱的。所以如果你要想让自己全方位变的牛逼。
一切牛逼的前提都始于对信息输入的牛逼。
而一个人的专注力会影响到你的输入、思考、输出的每一个环节和动作，这就是为什么说我要让你先提高自己的专注能力。
因为输入和专注能力在某种程度上而言是一对孪生兄弟，你的输入质量高你的专注能力才会强；
你专注能力差，你的输入能力也会变差，这是一个增强回路的过程。
二、知识体系搭建
什么是知识体系？
体系和碎片相对应，指有序而浓缩的有机集合。
知识体系不是把所有信息罗列在一起，而是对信息进行过滤，提取关键的枝干，捋清其中的关联。我们也可以简单地理解为各种信息和经验的精华。
为什么要建立知识体系呢？
第一、因为构建知识体系可以培养我们的全局观，就是让你能够清楚的看到自己当下所处的位置，以及你达到理想分数的路径。
第二、知识体系能够帮助你透过现象看到问题的本质，不会被表象所迷惑。
《教父》中有一句台词：花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清的人，注定是截然不同的命运。
这个帮你看透事物本质的能力，就是搭建就是成功搭建知识体系之后所拥有的能力。
有了知识体系，你才能够有迭代知识的基础和可能性，在动态之中拥抱变化，也是开启你独立思考，拥有极具创造力最重要的基础一步。
很多时候我们看书的时候往往都有这样的一种感觉，就是每一页都看得懂，但是就是不会用。
最关键、最本质的原因就是因为你没有自己的完整结构和知识体系。
那我们该如何搭建属于自己的知识体系呢？
第一、专题填充。
你需要去进行针对性的练习，把老师讲课讲题的过程当做你输入的数据库，进行横向和纵向的交叉对比。
第二、题型的分布和思考
你不看试卷之前，也仍在脑海里面有一张整张试卷的地图，能够让你对试卷的熟悉程度获得对学科考试的掌握感。
那种随之而来的自信心掌控感可以让你的焦虑，迷茫，痛苦感大大的降低。
因为学习最重要的环节和部分就是建立联系，而实际上联系就是搭建知识体系的过程。
聪明人之所以聪明，就是因为能够将新知识和旧知识的迅速整合到自己的知识体系之中，并且能够轻松的提取和调用。
记住一句话：聪明人能将知识迅速整合到自己的知识体系中。
你想不想成为一个学霸和聪明人，就看你对这句话的理解和认知了。
三、系统化思维
甚至毫不夸张的讲，系统化思维在某种程度上而言不仅仅是改变了我高三这一整年，还改变了我在大学以及步入社会之后做任何事情的方法策略和思维。
钱学森认为: “系统是由相互作用、相互依赖的若干组成部分结合而成的，具有特定功能的有机整体，而且这个有机整体又是它从属的更大系统的组成部分。”
学习（看书、视频、公众号等）和大牛讲话沟通，那只是完成知识系统中输入的第1个环节。而真正更重要的环节在于第2个环节的思考梳理和第3个环节的输出。没有做第二和第三个环节，那么第1个环节的输入价值会得得到极大的折损。
当我开始认识到自己的每次输入都完成从输入、思考加工、输出、获取反馈，从反馈调整输入的这一套逻辑自洽且体系闭环的系统。我的成绩和能力得到了突飞猛进突飞猛进的进步。外界的反馈也在某种程度上让我调整下一次更高效且有效的输入，而这个就是系统化思维。
因为你的分数是结果，是系统的产物，你只有优化你的这个人、这个系统，你的分数才会上去。
没有系统的提升，你的学习能力都只是在昙花一现，根本无法让自己得到本质上面的提升。
为了给你更好的讲清楚系统化思维。
你可以理解成如果你的电脑开不了机，你从鼠标是找不出原因的。
因为它与开机这件事情没有直接的联系。
你电脑出现故障可能是：
没有连接电源
电脑没电
系统坏了
电脑开机键坏了
而所有的这些原因都是能够让电脑正常运行的系统。
只要你其中一个环节出现了问题，那么它就会影响到整台电脑的正常运转。
我举这个例子是为了能够让你更好的去理解系统化思维。
就好像我们要想去修一台手机和电脑，一定是用系统化的思维去分析手机和电脑的故障到底和什么有关？
把各部件紧紧的联系起来进行分析，你很快就能够找到故障的真正原因。
这些都说明系统化思维会给你的学习带来翻天覆地的变化和改变。
等你真正意义上的熟悉掌握和运用系统化思维，你生活当中99%的难题其实都可以游刃有余的轻松解决掉。
写在最后——点赞之余，别忘了给答主点个关注鸭！我会持续输出高质量干货，陪伴大家，走得更远。
大家有什么关于学习的问题，也可以私xin我，我一定倾尽全力帮助你。
希望在黑暗中泅渡的时候，我们仍是彼此不经意间点亮的渔光！
四、动作轨迹优化
我不知道你是否发现一点：
自己在每一次听课、做题、学习、考试的过程当中一直在重复过去的学习动作。
如果你没有对你的这些动作进行优化的话，你会一直在重复自己过去的错误还不自知。
因为你不能够期望自己用旧的方法做旧的事得到一个新的结果，这就是疯狂。
很多学生一直在找我，说为什么总是提高不了分？
因为你的动作变形不标准，没有完成全流程闭环。
你要做的就是学会控制自己的行为动作：你学习前、中、后的动作轨迹。
并且要把这个动作轨迹写下来，随时记录自己有哪些错误动作的开端。
然后下一次你就要对这个动作进行思考和提醒，特别是错误动作开始的节点找出来，然后剔除掉。
终于写完啦，感谢你看到这里。 这篇回答，从码字、编辑、排版，花了我整整2天的时间，如果你觉得有用，请花0.1s的时间帮我点个赞吧~ 后续知乎还会推荐类似的高质量回答给你~
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1、我是谁
我是安哥，95后创业者。加纳总统接见嘉宾，世界500强金牌讲师。
2、我能够给你提供的价值
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