更年期女性害怕衰老如何抵抗预防呢？西安脑康心理医院医生有妙招

　　更年期的女性朋友会有更多的问题，所以她们应该做好保健工作。更年期女性最害怕的事情之一就是衰老。那么更年期的女性如何抵抗衰老?远离它的方法是什么?西安脑健康心理医院医生将带您具体了解。

　　1、改善睡眠，改善基础

　　睡眠是维持生命的三大基本生理功能之一，更年期妇女最缺乏的是高质量的睡眠。冥想可以提高血氧含量，迅速缓解大脑疲劳，恢复女性神经的正常运转，给女性带来高质量的睡眠，是健康的基础。

　　2、增加骨密度，提高骨骼质量

　　生活在于锻炼，人类锻炼的支柱是骨骼，为了防止衰老，就需要有一个强壮的骨骼，因此要滋养阴肾，防止钙流失，以牡蛎为钙载体，以液体形式进入血液，被骨骼吸收，以“预防+保存+补充”三种手段，给女性健康、挺拔的姿势。

　　3、调经补血，益气养生

　　血液是生命基础，元气保持血液循环。气血充足，人体健康。静心益气补血，帮助女性从疲劳中恢复，缓解紧张，消除嗜睡。

　　4、滋阴敛汗，生津止渴

　　女人是水做的，必须靠水来滋养。静心滋阴止汗，生津止渴，从调节内分泌入手，消除更年期潮热出汗，保持体内水分，让女性远离皱纹和枯发。

　　5、疏肝理气，心态年轻化，心态年轻化

　　俗话说，笑一笑，十年少。良好的心态是延缓衰老的重要手段之一。静心帮助女性舒肝理气、解郁安神，驱走更年期抑郁焦躁，让女人快乐、健康。

　　6、提高免疫力，增强身体防御系统

　　强大的免疫系统是女性避免衰老的重要工具，而优秀的免疫力取决于健康的积累。静心全面调理人体的健康状态，疗养合一，标本兼治，抑制病灶新生，杜绝老年病发生。

       以上就是西安脑康心理医院为大家介绍的更年期女性抵抗预防衰老的相关内容了，希望对大家有所帮助。