恰西克马刀入门：弓步

       指挥官发出“弓步向前”的口令时，练习者应当将身体快速前倾，并伸出右臂，同时右脚往前迈一大步，在迈步过程中，右脚不应该离开地面过高，最理想的姿势是贴着地面“滑”过去。然后，蹬直左腿。

       弓步时的右脚姿态与平时保持一致，而左脚则要牢牢地扣在地面上。

       伸出右臂后，检查一下右手腕的高度是否合适，如果姿势标准，此时右手腕应该与练习者的右肩处于同一个水平面上,刀尖则应该比刀柄低约一个手掌的长度。

     当指挥官下达“收回”的口令后，练习者应当以右腿蹬地，同时弯曲左腿，把身体的重心重新收回到左腿上，并恢复至一般接敌状态。

     当指挥官下达“后跳”的口令后，练习者应当从弓步姿态改出，并快速后跳。具体的动作规范是身体前倾，右腿蹬地，快速后跳两步，然后恢复至一般姿势。