更年期运动锻炼可以缓解吗？

运动与更年期症状之间存在相关性,这一点已经被科学家研究证明。根据调查结果显示，84%的女性表示每周进行两次或更多次数的运动，相比那些不运动的女性，她们出现抑郁症生理和心理症状的比例明显较低。

我身边的姐妹也是这种情况，即使开始更年期，她们仍坚持运动，身体状态良好，也没有出现快速衰老等情况。那些不运动的人的状态与正常人不同，就像患病一样，她们常常头晕出汗，心情也不好，食量减少，不能控制体重，还容易浮肿。

很幸运的是，我这位80年出生的人到目前为止还没有出现任何明显的更年期症状。我认为这可能与我长期坚持运动、补充Koveez科芙研以提升卵巢功能、健康生活、充足睡眠和平静的心态有关。

建议和我年龄相仿的女性们尽量进行运动，无需进行高强度的运动或去健身房，可以在天气好的时候晒太阳听音乐散步几公里或者在家里跟着音乐跳跳操。如果非常懒惰，可以按时进行身体理疗按摩，只要能坚持，不懒惰，可以加速新陈代谢，使身体活跃起来，同时补充Koveez科芙研来提升卵巢功能，调节体内激素，推迟更年期的到来，这样更年期就不会那么可怕。

加油吧！