众所周知，高血压、高血糖、高血脂是现代社会常见的“三高”疾病，又称之为富贵病。而如今，高尿酸逐年在人群中高发，已经与上述的三种疾病并肩，合称为“四高”。三高疾病大家都很熟悉，是中老年的常见疾病，所以今天我们来了解一下高尿酸血症。

高尿酸血症是一种血液中尿酸水平偏高的疾病，一般是因为生成变多或排泄变少导致。高尿酸在各个年龄段都容易发生，一般患者在生活中不会有什么不适，常常在体检的时候被发现。但是如果是尿酸长期偏高的，尿酸容易沉积在骨骼、关节等地方，形成结石，最终导致痛风的发生。

高尿酸预防重于治疗，一般情况患者是不需要用药治疗了，只有情况比较严重，出现痛风的情况才需要治疗。所以大家需要在生活中做好预防措施，远离高尿酸！

1、 低嘌呤饮食

高尿酸的出现与我们的饮食有非常大的关系，很多人检查出高尿酸的情况，一般是因为高嘌呤的食物摄取过多导致。如果我们能够减少高嘌呤的食物，高尿酸的问题自然就有所缓解。所以建议大家要少吃动物内脏、海鲜、红肉等。

2、 多喝水

无论是生成变多还是排泄减少所致的高尿酸，大家都应该多喝水。多喝水才能增加排尿的频率，帮助尿酸的排出。建议大家饮用偏碱性的水，每日饮水量不低于2000毫升，才能促进尿酸的排出。

3、 多吃含钾的食物

富含钾的食物，能够减少尿酸的沉积，避免出现痛风。对于有高尿酸的人群，在饮食方面应该多摄取钾元素含量比较多的食物，比如说香蕉、土豆、山药等。多吃这些食物能起到辅助的作用，减少痛风的发生。

4、 戒酒

酒这种东西是多喝无益，少喝养身。对于有高尿酸的人群，建议还是及早戒酒，尤其是啤酒。啤酒在发酵的过程中容易产生嘌呤，经常喝啤酒的话，是容易导致体内尿酸水平偏高的。尤其是现在大家喜欢喝着啤酒吃着烧烤，这些都是高尿酸的诱发因素。

5、 注意减肥

一般肥胖的人群是比较容易有高尿酸的情况，所以建议这类人群一定要控制体重，以此来降低高尿酸的发生。减肥除了需要注意饮食之外，建议还需要进行适当的运动。适当的运动也是有助于控制尿酸的水平。

大家如果检查出高尿酸的情况，一定要引起重视，不能因为它没什么症状就置之不理。尿酸持续升高是容易引起痛风的急性发作，对健康非常不利。所以建议大家无论是否有痛风的出现，都应该采取积极的措施控制高尿酸的情况。