中山乳腺易老师：乳腺癌预防小方法

1、清淡饮食

外源性预防，可以从饮食着手。做到清淡饮食，多吃水果蔬菜，而且要吃应季的，例如，苹果、梨、柚子、石榴、山楂、生菜、茄子、山药、土豆、莲藕、萝卜等。对促进保健，调节身体非常好。少食油炸食物，炸鸡、烧烤食物，以免激素过高，伤害到身体。

2、不生气

老话说：笑一笑十年少。微笑，是最好的解药。不生气，能保健好身体。就乳腺来说，不生气，还能保护乳腺。

3、充足睡眠

睡眠一定要充足。工作忙碌，会经常加班、熬夜，时间一长，会影响身体调节，造成大麻烦。保证充足睡眠，能不断改善身体，对乳腺疾病的预防保健大有益处。