日常补充营养喝牛奶好，还是喝驼奶好？

牛奶和驼奶虽然都是动物奶，但两者在营养、吸收率上有所不同，同时两者的价格也有很大区别。最近几年，驼奶大火，逐渐有压过牛奶的势头，但是驼奶到底适不适合自己呢？日常补充营养选择牛奶好，还是驼奶好呢？

想要知道自己选择哪种奶比较好，可以从这几个方面比较一下。

1、驼奶和牛奶在营养成分上的区别。

牛奶的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐。

驼奶含有丰富蛋白质、少量脂肪、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质以及抗炎组合。

牛奶的蛋白质以酪蛋白为主，驼奶含有18种氨基酸，包含乳蛋白、免疫球蛋白等。另外驼奶含有的维生素C、铁元素等成分比牛奶多。

2、驼奶和牛奶适用人群的区别。

牛奶和驼奶都能为身体补充营养，适合日常饮用。不过对于某些人群来说，驼奶更加合适。

比如乳糖不耐受人群，这类人群因为无法消化乳糖，喝牛奶可能出现腹泻、腹痛等问题，但是驼奶的致敏性小，含有的乳糖少，乳糖不耐受人群也可以喝。

除此之外，糖尿病人群、三高人群、中老年人群、儿童人群也更适合喝驼奶。

3、驼奶和牛奶功效的区别。

驼奶和牛奶都有促进长高、强身健体的作用，但驼奶还有提高免疫力、助眠等作用。

驼奶含有非常少见的抗炎组合，包含溶菌酶、免疫球蛋白等成分，这些成分能改善体质。

此外，驼奶含有色氨酸成分，能够催眠，因此也是提高睡眠质量的好选择。

到底是选择驼奶还是选择牛奶，要看自身的需求和自身的体质，当然对于免疫力低下、身体比较虚弱、需要补充大量营养的人来说，驼奶更好。