关于 健康正常人 剧烈运动 引发心跳骤停 的猝死 的 事情
啊 ~ 好无聊啊 那就分享一下这个经验好了 0. 0
讲道理只在自己群内分享的信息....
然后看到度娘的新闻...心脏骤停...ermmm 0. 0
所以就来整一个好了
首先 0. 0 是正常人没有什么疾病什么的单纯因为剧烈运动导致的
在这个前提下
体育老师常说：跑完以后不要立刻坐下休息
这句话是很重要的
（之后说的别来跟咱扯什么医学问题什么的，咱整不懂哒 0. 0也别来跟咱吵哒，以下全是自己的感觉）
具体原因：剧烈运动会引发血液流速加快 ，血液流速加快是要用来供氧+散热
为了让血液流速加快心跳自然会加快
心跳跳动速度平均多少来着 0. 0 反正是个正常区间内的值
跑步加快...然后突然停下来 平静的时候 其实是你们无意间控制了心跳的降速，就和开车一样
车速很快 突然急刹车有可能会出事故甚至翻车，所以是缓慢减速（高速上遇到紧急情况，请务必握紧方向盘刹车踩到底别打方向盘）
咳咳 0. 0 扯远了
心跳速度也是同理，如果心跳过快 突然停下也会出问题（具体...ermmm忘记当年科学老师是怎么说的了...对不起哒！科学王老师！知识全还给你QAQ了，这方面医生肯定明白...）
总之就是会出问题就对了哒！！
所以跑完以后可以缓慢走动来无意识的减缓心跳速度（当然会控制的人可以自行调节不过即使是会控制也肯定不能无视缓慢走动这个条件 0. 0 对于会控制的给个建议：可以通过喝水来加速调节的过程，调节方式自行体会）
然后是关于不是运动的情况，所有正常健康的人的情况都是同理
所有原理几乎都是因为心脏加速跳动突然停止导致的，心脏加速跳动导致心率过快，以及 突然停止导致心率过慢全是会出问题的
（心率过快的时候千万不能强行压制心跳速率，不然也会出现骤停现象）
（说出来你们可能不信 我剧烈运动过后心跳过快...然后因为三口气（一口气，+两口换气）爬上九楼，然后因为闻到烟味恶心..要清洗鼻子...不然烟味会残留在鼻子内导致恶心..（貌似咱对烟味过敏...）清洗时间隔呼吸导致本就缺氧 造成 缺氧昏阙 通过加速呼吸（当时心跳已经很快了）来供氧...这时候带动了心跳速率....心跳更快了，然后我刚好想睡觉...间隔几乎不到10s，压制心跳速率....直接引发恶心干呕，跪倒在垃圾桶那吐，这对心跳速率造成了二次压制，然后，因为疲劳，走走停停 直接引发了心跳骤停（这里关于疲劳的debuff咱一定要说一下：一晚上没睡觉 如果情绪激动的情况下是会导致心跳加快的（这里就不说情绪波动的关系了...太麻烦了）疲劳不仅会加快心跳速率 让心跳速率更难控制，以及让心跳速率降低也会变缓慢，需要消耗更长时间，所以最好不要在没睡觉疲劳状态下进行剧烈运动），没错...这是运动完后心跳速率没降下来 之后只进行过走动的情况，完全没有剧烈运动的情况下引发的心跳骤停）
嘛 0. 0
以上情况就当是范例
好了 现在说心跳骤停发生的全部影响
结合之前说的——
首先 心跳骤停会引发缺血（这是废话...）
然后对神经系统的影响
你会感觉没了任何的疲惫感，感觉自己精神很好，身体很轻，就像濒死回光返照的那种感觉
（这时候触发 神经麻痹，能明显感觉到身体中央后方凉凉的，不是冷的那种凉，是神经感受的凉）
这时候你能活蹦乱跳的 缺氧？根本不存在缺氧的好吧 0. 0（因为没心跳之前的细胞还在给你供氧） （★⭐这时候已经开始黄金时间倒计时了⭐★ 大概你能有3~5分钟的时间）（此处包括之后的 时间感全靠自己的感觉 时间描述会不准确，你们就自行理解成时间跨度感就行了）
（当时这个阶段...我还没明白发生了什么...走进自己房间大概20s 又过了10s站着感觉不对劲...突然感受到了自己大脑的轻微负担...（加上自己的野性直觉，咱立刻意识到出问题了）立刻摸自己心跳没感受到）
（这时候应该是供氧红细胞耗尽了，大脑开始缺氧）
（我马上进行自救 自己捶打人体核心区 （核心区是人体热量中央部位 心脏也在这块不过心脏偏左上一些，核心区如果着凉是会引发感冒的，在外遇到狂风暴雨 就算你披着雨披也要保护好核心区的温度，不能让核心区着凉，不然必定引发感冒，小到喷嚏咳嗽，大到头晕发热感冒））
可是自行捶打的力量有效性不是很强...
这时咱采取第二步 加快急促性，进行四处跑动 然后再次捶打
再一次摸心跳 没有感觉
直接第三步 在这些基础上进行高抬腿 来进行恢复，跑动 捶打 无效 0. 0
（脑补缺氧加重了 明显感觉到）
没办法 请外援 0. 0 叫家里人帮忙（结果说半天..家里人没搞明白发生了什么...一开始还以为是哪里疼帮我揉揉...我直接急了 0. 0我喵喵的）
（头开始晕...）
然后 再一次沟通....（直接变成了搀扶我四处走走（我喵喵的....这有锤子个用啊Σ( ° △ °|||)︴
头更晕了，很难受脑部严重缺氧 眼睛已经不想睁开了只能勉强睁开进行间断辨别
继续沟通
最后终于搞明白了我要家里人做什么...
然后躺到沙发上....（这时候眼睛已经发黑看到的景象是土黄色的光线（那次经历让我直接理解了 眼睛捕捉信息的构成，就不说明了....毕竟那太细节了））
但是按压不标准.....那也没办法了..凑活凑活
（这让我明白了...一个对不标准的方法的弥补措施：教大家一招 0. 0 如果救助你的人动作不标准怎么办，这时候你要躺在沙发上沙发是软的那种，你躺平在沙发整一排座位上这时候进行按压会有弹性，弹性能对按压进行促进作用，从而提高对心跳恢复的按压的有效性，切记要保持节奏，同时速度要比节奏要快产生上下波动接触的那个感觉....按下去...沙发下陷然后弹上来的时候又按下去 0. 0 切实能够提高有效性）
然后咱脑袋负担减缓了......就正常了 0. 0
所以说 自救的时候最好自行自救的同时要去找人，只要找到身边有适度力量的人就行了 ，千万不能太轻，不然就算有方法那也产生不了任何作用甚至还不如你自己捶打的有效性高
—— 以上 0. 0
（再次提示：请别来和咱争论 0. 0 也别和咱来吵，仅作为经验分享，以上全部均为亲身实践）
