果蔬汁身体清洁排毒：果蔬汁身体清洁的好处
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：果蔬汁身体清洁排毒：果蔬汁身体清洁的好处，
现在进入主题：
通过营养，女人保持健康、年轻、慢性疾病恢复、逆龄、越来越漂亮，除了大家懂得吃营养早餐，吃好一日三餐，还有我们每年都会做排毒
在春夏的时候做果蔬汁身体清洁，也叫断食排毒
我们身体清洁，或称自然医学的断食排毒，才是能够全面依从身体的调度，以调动身体自愈排毒能力为核心的，健康之道
断食，从来不是不吃东西，更不是所谓的辟谷，千差万别，也不是简单地吃营养素，或者喝果菜汁，断食的本质，在于断掉所有的身体负担，使得身体的能量、物资、养分，可以充分被身体调度到，身体修复需要的位置，令身体可以安心工作，不被打扰
在身体清洁的第一天，是身体清理血液中的毒素
身体清洁第二天，身体因为你吃的果菜汁热量不高，所以身体为了获取热量，这个时候，包括你的皮下脂肪，包括你体内的毒素都会被转化成热量，这时候等于焚烧垃圾
到了第三天，身体甚至会动用体内的息肉和肿瘤，把它转化成热量，因为身体很高明，当它发现热量不足的时候，它就会想办法燃烧垃圾
当你做身体清洁之后，你的身体会逐渐地把垃圾清除出去，你的皮肤就会前所未有的干净
同时，你身体的垃圾组织都被燃烧掉，你的身体会前所未有的紧密，并且会有获得重生的感觉
国际上净食时间最长的是42天作为一个标准
这就是说标准时间是42天，我们在日常执行中，一般来讲，三天，五天，七天都不错
如果你有重大疾病，慢性疾病，那我建议你时间长一点
甲状腺亢进的人，血压太过不稳定的人，低血压低的很厉害，或者是心脏有严重问题的人等等，凡是不会做身体清洁的人，一定要有专业的营养师指导
身体清洁，在全世界来讲，有着悠久的历史，至少几千年，所有的教派，佛教，道教，伊斯兰教，全部都有净食的习惯，他们有斋夜，有闭关，有各种方式来表达这个词汇，目的都是为了健康
有一些教派把它形容成跟迷信有关，跟信仰有关，那当然，这有他的目的，但是最重要的目的还是为了健康
不用担心身体清洁会饿，因为净食的过程当中，一天榨八杯的果菜汁，是需要很多的蔬菜和水果
打个比方，如果让你每一餐都吃五六根黄瓜，你会不会觉得挺撑的，五六根黄瓜，其实，吃下去，不容易，可是如果把五六根黄瓜榨成汁，就只有一两杯，很容易就喝下去
一天榨八杯的果菜汁，相当于吃几十根的黄瓜，几十根的胡萝卜等等，所以你吃的东西并不少，你并不是绝食，所以不要认为喝的是汁，就没有吃东西
唯一不同的就是你嘴巴不用嚼，胃不用在那里消化，是减少消化上的负担，增加排毒机能罢了
在身体清洁的过程中，是需要把维生素B、C加上，它们会协助身体制造出大量的解毒酵素
一旦毒素清理干净之后，你的脸色、你的皮肤一定会变得非常好看，尤其是那些爱美的女性，如果不懂得身体清洁，想要一个干净漂亮的皮肤，几乎非常难
我们热衷于做身体清洁，除了想要保持健康，同时也想要让皮肤更好
更白皙，更细腻，更干净，更眉清目秀
随手发几张对比照，学会我们健康生活方式，
例如营养早餐，幸福餐，身体清洁，冰灸等等可以在日常就能做的方法，让自己的生命，一年一年变得更好，日积月累，令别人望尘莫及
尤其是对于身体有各种“湿”的朋友，学会我们健康生活方式，对湿气说拜拜，不再困扰！
有人可能会想：我们分享的那么多案例，截图，是真的吗？
我想说的是：实践是检验真理的唯一途径！
我们的已经有20年的经验
让自己早日实践，按下确定键，按下安心键，就能和我们一样，去感受健康美丽年轻真的很简单很幸福！
【健康生活方式20条】
（从切断伤害、释放压力，排毒、饮食、运动、睡眠等方面）
1、不吃或少吃精米精面，改吃五谷杂粮。
2、不吃垃圾食品，不爆饮爆吃。
3、减少灯光辐射（关灯睡觉，睡前少看手机）
4、练习呼吸，哈哈大笑，或练习呼吸法
5、放下假正经，练习不正经，随时懂得放松
6、保持好的心态，学会舒缓调整负面情绪
7、定期做肝胆排毒
8、夏天不定期做身体清洁净食排毒、平时多喝疏果汁
10、多吃新鲜蔬菜和水果
11、坚持吃营养早餐，和幸福餐
12、补充益生菌，平衡肠道菌群、每天补充优质好油（亚麻籽油、橄榄油等）
14、根据情况补充营养素
15、每天阳光下快走30分钟
16、冰灸，夏天热水澡，入秋后冷热水交替洗澡
17、坚持拉筋、拍打，疏通经络
18、坚持学习整体自然疗法的音频
19、有自己的人生追求，事业目标，兴趣爱好
20、早睡早起，不熬夜，最晚不要超过11点睡
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
