太原科大|如何帮助双向情感障碍的朋友

如何帮助双向情感障碍的朋友

1.表达你的同情，但收起你的遗憾。没有人想听到“对不起”。他们想做的是意识到生活让他们为挑战做好了准备，你会陪伴他们，帮助他们面对挑战。

2.接受他们情绪的起伏。躁狂、躁郁症患者给人的印象是生活在一个聚会中；当他们沮丧的时候，他们可能会觉得自己在社交圈里失去了价值，因为他们不再有趣了。不要施加压力，让你的朋友知道，无论他们情绪高涨还是低落，你都在那里陪伴他们，帮助他们。

3.不要说“冷静”或“振作起来”。当你的朋友处于极度躁狂或极度抑郁时，你可能很难知道该怎么办，但这样的陈词滥调只会适得其反。问问你能如何帮助他，或者建议一些你们可以一起做的事情，甚至是一些简单的事情，比如出去呼吸新鲜空气。

4.当他们表现得不像你想交的朋友时，多理解他们。如果你不知道他们情绪的来源，当双相情感障碍患者在处理情绪波动时，这些行为可能会被视为对你的冒犯，这将使他们易怒、过度敏感、注意力不集中、冲动且容易爆发。试着有耐心和理解，就像你在处理自己的情绪时希望别人有耐心和理解一样。记住，让他们感到沮丧的是情绪障碍，而不是你。

5.倾听。竖起耳朵，同情地倾听，让他们知道你不希望他们摆出一副勇敢的面孔。问问他们过得怎么样，真诚地倾听。如果他们提到自残，应该认真对待，并确保他们的治疗师或医生知道这件事。