大家好，我是沈医生

这精气，说白了就是肾精，中医认为精主宰着人体的生长发育，小时候到壮年精气逐渐充盛，壮年到老年精气逐渐消耗，正常来说，壮年应该是精气最为旺盛的时候，但现在很多人，正值壮年精气就已经亏耗了！

你别不信，精气亏耗不是只会出现阳痿、早泄等功能性障碍的，这只是其中的一种情况，而且真到了这个地步，精气亏耗的就比较严重了，但大多数人虽然精气也虚，但并没那么严重，那这时就需要早发现早调理，省的阳痿早泄找上门，所以今天我就来教你查看自己精气有没有消耗！方法简单，主要看三个地方，一头面，二腰腿，三就是尿！

先说头面

肾精亏耗的人，脸色通常不好，白的发亮没啥血色，而且眼袋明显比较大，眼神无光，看上去有些木讷，通俗点来说就是人没精神，比较萎靡不振，另外平时容易健忘，记不住事，反应迟钝，耳朵也不太好，听力下降，容易有耳鸣，这就是因为肾精亏耗后，不能向上滋养头面，脑窍导致的。

再说腰腿

肾精亏耗时，腰腿会发凉，容易出现腰酸发困，两腿忽然发软的情况，就是腿好像就使不上劲，稍微站一会就想抖，另外会腿窝跟小腿肚也容易发胀，如果有人按一按，揉一揉，就会感觉很舒服，这种就属于肾精亏耗后，不能滋养骨骼还有腰腿了。

最后，尿

我们说肾精化肾气，肾气分阴阳，当肾精亏耗，阳气不足时，那你尿尿就比较多，通俗点就是老往厕所跑，可能稍微一杯水就得跑厕所好几次，老是尿频尿急的，有的人夜尿还会变多，出现尿完滴几滴的情况，这种就属于阳气虚衰后，膀胱气化不利导致的。

当然，你平时可能还会出现手脚发凉，老拉肚子，以及舌头胖大两边有齿痕的情况，总之当你有这些症状时，都在提示你精气亏耗了，平时就需要多补补肾精了，可以用菟丝子，枸杞子，山药，肉桂等补肾生精助阳的中药煮水喝调理，也可以按按补肾的穴位，像是肾俞穴，大肠俞穴、涌泉穴，太溪穴等等。

当然你要是觉得自己情况有点严重，已经阳痿早泄了，或者病情比较复杂，身上还有痰湿瘀血，那我建议你就近找专业医生帮忙调理，对症下药效果更好。

今天分享的内容就到这里了，我们下期再见！