好棣 钙+维生素D 健康好搭档

维生素D来源有两种：一种来自于阳光，阳光中的紫外线照射在皮肤上，促使皮肤中的脂肪物质7-脱氢胆固醇经转化成维生素D，这类维生素D与阳光关系密切。另一种则是来源于食物，如多脂肪的深海鱼、动物肝脏、鸡蛋中的蛋黄、菌菇类等都含有维生素D。

人体对维生素D需求量百分之八十以上是由皮肤合成，但是仅靠食物是很难摄取足够的维生素D。而且维生素D与预防小儿的佝偻病和防治成人骨质疏松有关，日常情况与钙剂搭配使用。

“钙D同补”是近年来越来越多人认识到并践行的一个科学营养理念。钙和维生素D在骨骼健康方面有着协同效应，维生素D可以促进钙的吸收，有1+1＞2的作用，因此特别建议在补充钙的时候，同时补充维生素D。

多种维生素不能代替维生素D服用，人体每天都需要各种微量元素，对于骨质疏松来说，单纯的补充维生素还不够，要在此基础上增加钙和维生素D，更有利于健康。然而补钙和维生素D是个技术活，补多了少了都不行，补多了容易影响消化系统。不补，或者补少了，会影响娃的牙齿、骨骼、大脑的发育。所以，不仅要选好的钙+维生素D，也要把控好量。