2022年9月8日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

生活中，糖尿病人如遇到磕碰出现小的伤口可不要大意，因为糖尿病人伤口很难愈合，了解以下几点小常识，做好预防很重要。

1.不要用创可贴，普通人有小创伤，习惯贴上一片创口贴来处理，但糖尿病人不适合，因透气性差，容易导致皮肤感染。

2.应拿生理盐水冲洗伤口后，外用适量胰岛素促进伤口愈合，包扎两层透气性好的纱布，记得按时换药，如出现新的问题，及时去医院。

3.要保持血糖稳定，血糖的升高对伤口的愈合是不利的。

4.饮食上，多吃富含蛋白质、维生素的食物，加强营养，增强身体抵抗力。

早餐：

1.杂粮馒头，50克（面粉重量。普通面粉、全麦面粉。）

2.青椒炒鸡蛋，175克

3.清炒茼蒿，183克

4.裙带菜汤，1中碗

午餐：

1.杂粮米饭，155克（熟米饭重量。大米、红饭豆）

2.青椒炒豆皮，167克

3.蒜薹炒肉，173克

4.豆腐白菜汤，1中碗

晚餐：

1.烙饼，35克（面粉重量。）

2.胡萝卜炒花菜，178克

3.清炒菠菜，182克

4.蘑菇菜汤，1中碗

两餐之间加水果，216克（石榴重量，可食部分约110克左右。）