端午佳节，吃粽子有讲究~~重庆肛肠仁同医院?

　　端午节，为每年农历五月初五，也称为“端阳节”，与春节、清明节、中秋节并称中国的四大传统节日，2009年9月 中国端午节列入世界非物质文化遗产。成为中国首个入选世界非遗的节日。

　　端午节要吃粽子，这是中国人民的一大传统习俗，千百年来，盛行不衰。粽子，古称“角黍”、“筒粽”，其由来已久，花样繁多。

　　由于粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃多了易引起腹胀。

　　因此需要少吃一点，吃粽子的同时还可搭配蔬菜、水果，以此来帮助肠、胃蠕动，避免造成胃肠消化不良。但不要与含水分很多的寒性瓜果类一起食用，如：西瓜，以免造成腹泻或腹痛。

　　再加上过节期间难免聚会较多，可摄入大鱼大肉等高营养、不易消化的食物，也不会少。如果患有痔疮、肛裂等患者在端午节吃粽子要谨慎，再加上运动少，易造成腹泻、便秘等问题，进而加重痔疮、肛裂等病情。

　　所以吃粽子有讲究……

端午节吃粽子注意这几点?

◆看情况吃。

　　粽子很高级，各式各样陷都有，如：肉、豆沙、蛋黄……，结果脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、高血压、血糖高的人，最好忌口。

◆搭配。

　　粽子吃了易让人产生饱胀感，一定要少吃，还需搭配易消化的食物一起吃，如：纤维较多的蔬菜、红豆汤等。

◆变着花样吃。

　　粽子虽然是粽子，可是里面包的内容可以随意换。从粽子的原料上动动脑筋，如：五谷杂粮、红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。

◆粽子不适合做早餐。

　　早晨人们的胃肠道功能最弱，而糯米的黏性高，不易消化，一旦进食过后，会刺激胃酸分泌，易导致慢性胃炎、食道炎等，同时还会出现泛酸、烧心、恶心等情况，从而影响工作和生活。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：在食用粽子后，可以散散步、慢跑、做做运动等，加强胃肠蠕动，促进消化;或吃些山楂片、健胃消食片、酵母片来帮助消化。