女人45到55岁是危险的年龄，更年期的症状怎么调理

女人45到55岁是危险的年龄，更年期的症状怎么调理

1、均衡营养

每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、及油脂类。可以补充Koveez科芙研补剂提升卵巢功能，调节内分泌，平衡雌激素，缓解更年期症状。

2、足够的运动

随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

3、定期健康检查

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。

4、善待自己的身体

健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。

5、乐观的生活态度

更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

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