吕梁玛丽娅妇产医院：保护卵巢6个饮食习惯要知道

　　保护卵巢6个饮食习惯要知道

　　1、多吃些胡萝卜对卵巢有好处，并且能增强记忆力，可提高大脑的运行功能，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是人体必不可少的营养素，可以降低患卵巢疾病的风险，可以将人体内的废物清除体外，并且能加快人体新陈代谢的功能。

　　2、补充维生素和纤维素，经常吃维生素含量高的食物，对人体好处非常多，可预防妇科疾病，有利于女性身体健康，女性保护卵巢，必须要纠正不健康的饮食习惯，暴饮暴食是非常不好的饮食习惯，因此要及时纠正不良嗜好。

　　3、吃饭尽量做到细嚼慢咽，坚持少量多餐的饮食原则，三餐要定时定量，良好的饮食习惯，可以补充身体需要的微量元素，避免身体营养不良，尽量选择对卵巢保养有利的食物，注意荤素的合理搭配，也要注意粗细合理搭配。

　　4、坚持高钙饮食，补充身体所需的钙质，有利于女性乳房健康，缺钙对人体影响非常大，缺钙会导致骨质疏松，并且会导致免疫力低下，会增加女性患病的风险，尽量做好卵巢保养工作，改掉不健康的生活习惯，良好的饮食习惯有利于卵巢健康。

　　5、多吃些坚果类食物对卵巢有好处，能降低卵巢癌的发病率，菌菇类食物具有防癌抗癌的作用，能保护女性乳房及卵巢的健康，而且能促进卵巢功能的正常运行，可以起到防治卵巢疾病的作用，女性要坚持合理饮食。

　　6、女性保护卵巢饮食要清淡，少吃高温油炸类的食物，少吃些加工类的食品加工类食品中含有对人体有害的物质，会加重肾脏的负担，也会影响肝脏的健康，甚至会导致人体有害物质堆积，会对卵巢造成非常大的影响。