腰肌劳损的人健身要注意什么？

腰肌劳损健身需要根据自身情况选择重量，在充分热身后进行锻炼。腰肌劳损主要原因是腰部的肌肉受到损伤，尤其是慢性的损伤、姿势或过劳累造成。如果患者有腰肌劳损，前往健身房训练的时候需要从轻重量开始，在充分的热身以后再进行锻炼，根据患者的自身情况来选择重量，并不适合剧烈的运动或者大强度的训练。腰肌劳损的急性发作期，不能进行健身，这样会加重炎症反应，会使疼痛更加剧烈。建议及时到正规医院骨科就诊，按照医生的医嘱进行规范化治疗，避免延误病情。锻炼时避免过度负重，多注意休息。