长春胃肠医院排名|长春哪家医院胃肠科好

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　　在我们的日常生活当中，便秘已经是很常见的一种消化内科疾病，这种疾病多发于长期不运动坐办公室的人，因为当人经常坐着的时候，没有运动，所以肠胃的蠕动也会变的很慢，所以得便秘的机率也就越来越高。

　　1.现在的人每天的排便不规律，他们经常因工作繁忙、出差、生活不规律，即使有便意，但因周围环境不允许则强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，造成缺乏便意，这也往往是便秘患者的常见的病因之一。

　　2.对于久坐这类人群而引起的便秘来说，我们就是要增加活动量了比如说在坐着的时候，我们没事的时候可以用手揉揉胃部，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。

　　3.有些药物食用过多也会引起便秘，比如说长期服泻剂，会使直肠对粪便刺激的感受性降低，引起便秘。另外每天的饮食也是会对便秘有很大的影响。如果饮食量少且精细，粗纤维食物少，形成粪便的时间长，水分大部分被吸收，故粪便干燥而排出困难。

　　4.便秘的人来说，经常会出现大便干燥的情况下，所以对于便秘的人我们要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且，我们每天早上起来之后三十分钟之内去，可以解一次大手。

　　5.现在的人蹲厕时喜欢看书看报，这样不利于排便反射的连续进行，使排便时间过长。这样容易引起肠道病变从而引起便秘，便秘都有肠道病的一些表现，如结直肠恶变、慢性肠道炎症性疾病等。所以奉劝一句现在的年轻人，不要在蹲厕时看书看报。

　　6.只有消化好了便秘才会好，所以我们平时吃饭的时候也要注意吃一些比较容易消化的食物。还是在我们每天早上起来的时候，可以吃一碗红豆粥或者绿豆粥，这一周内消化都比较好，而且对治疗便秘也是有着很好的作用。