脂玫乐减肥：湿气重怎么办？简单两招，祛湿的食物瘦出小蛮腰！

夏天就要到了

为了露肉的季节不尴尬

很多人已经管住嘴迈开了腿

效果嘛~有人欢喜有人愁

「太难了」

同样减肥

但效果就是比别人差

警惕脾胃弱湿气重！

对照看看，你有这些症状吗？

为什么湿气重难减肥？

代谢缓慢，脂肪更容易囤积！湿气重的人一般气血不足、血液循环不畅，意味着代谢能力差，不仅身体里的毒素不能畅快排出，就连脂肪也容易囤积，久而久之就越来越胖了。

湿气重在吃上各种刁难

还一门心思给你囤脂肪，阻止你减肉

 “喝水都胖”的真相就是它了吧

怎么对付它？

可以这些生活小招来祛湿

01“湿热”调理方

温胆汤泡脚

材料：茯苓30g，陈皮6g，法半夏6g，竹茹6g，枳实6g，炙甘草6g（此方来源于罗大伦博士《舌诊》）

将这组药材熬水，开锅30分钟后将药汁滤出来，分成两份，早晚兑温水来泡脚，水淹过脚面，泡20分钟就可以了。

冬瓜排骨汤

食材：冬瓜、排骨、生姜和干贝适量

将排骨焯水，加入冬瓜、生姜和干贝一起煲汤喝。这道汤中的冬瓜有利水消肿、清热祛湿的功效。尤其冬瓜为夏季应季食材，湿热体质的人可常喝哦。

小贴士：

湿热体质的人容易有慢性胃炎，或者肝脏问题。偏爱重口味的你，肠胃健康要重视，尽量少吃油腻、甜食和辛辣食物，戒烟酒。

02“寒湿”调理方

泡脚方

方法1.在温胆汤（参考以上方法）中加入生姜或花椒泡脚。

方法2.用生姜或者艾叶煮水，加入两勺盐泡脚，连续泡脚一段时间，有助体质调理。

红豆薏仁粥

材料：薏米50克，赤小豆25克，枣10克，仙鹤草5克，白砂糖适量。

做法：提前半天将薏米和红豆泡软，将仙鹤草用纱布包裹，把薏米、红豆、仙鹤草和大枣一起放入锅中煮粥，最后按口味放糖就可以了。

小贴士：

1.艾草是温性药材，加入干姜和红花煮水，用来泡脚能散寒祛湿、散瘀止痛哦。

2.祛湿最关键是保暖，尤其女性朋友不要因为爱美贪凉，夏季要少吃冷饮。

以上祛湿调理方供各位参考

希望这个夏季

你能摆脱喝水都胖的“虚胖体”

健康瘦身，自信美丽！