艾倍生：为什么要抗初老？如何有效的抗初老？

衰老是从什么时候开始的呢？我们该如何减缓呢？专家谈到：20~30岁以后，与老化相关性指标都开始缓慢下降。50岁后，老化速度会加快，所以你会在某一刻蓦然感觉自己老了。所以，延缓衰老工作最晚要从40岁就开始，此时人体各功能已经开始衰退，只要正确预防就可以延缓衰老到来，任何人都抵挡不了衰老的步伐。

正确区分抗老和抗初老

抗老：是指对于已经出现的肌肤老化现象，需要淡化老化程度。例：皱纹、色斑、等。

抗初老：是指对抗还未出现的肌肤老化现象，“留”住皮肤里的胶原蛋白，减缓衰老速度。

多少岁需要抗初老？

当然是越早越好，20岁后也是比较适合开始抗初老的时候，但这也并不是绝对的。每个人的肤质不同，具体还是要以自己肌肤状态为准。

因为抗老的前提是面部已经出现老化现象。如果20+面部肌肤依旧年轻，那就不需要抗老，但是建议开始抗初老；如果20+面部已经有老化现象，那么就需要抗老！

如果发现自己有衰老迹象，我们就可以有针对性的进行抗衰保养。

如何抗初老？

首先要注意防晒，很多人对于防晒的概念只停留在防止皮肤变黑的阶段，不过你们去看那些精致博主的vlog，就会发现防晒更大的作用是隔离紫外线，减弱光老化给皮肤带来的伤害，多数皱纹的元凶就是日晒！

其次要注意抗糖化，这里并不是说不吃糖哦，我们常说的“戒糖”“抗糖”，指的是食物中的游离糖，比如一些甜味添加剂，奶茶蛋糕中的白砂糖、糖浆等。如果想要抗糖化，可以减少精致的米面、加工甜食以及糖分饮料的摄入。但是日常作为主食的淀粉类，还是要吃的！可以选择粗粮比如番薯玉米等。

在饮食上注意的同时，也要重视护肤品的选择哦。抗初老的主要步骤就是精华啦，精华也是护肤品里开销最大的一部分。

最后也要多做有氧运动，女孩子可以做做瑜伽给身体排排毒。抗初老这个事情是需要早早开始的，毕竟皱纹这种东西我们只能做到简单改善和预防。