长春市医院排名|长春看胃肠去哪个医院

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       你有没有经常感到上腹不适、有饱胀感、饭后恶心呕吐的情况，这有可能是胃下垂的症状。胃下垂是一种需重视的疾病，由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，很多患者还会产生头昏、头痛、失眠、心悸、乏力等症状。

　　胃下垂要如何预防呢？

　　胃下垂对身体健康有所危害，需要及时的预防，改善我们的饮食习惯可以有效的预防胃下垂。胃下垂的饮食原则：

　　1、少食多餐

　　胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日4~6餐为宜。

　　2、细嚼慢咽

　　胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。

　　3、食物宜细软

　　少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九子、花生、蚕豆等。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。

　　4、营养应均衡

　　糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例要适宜。少摄入脂肪，多食用蛋白质含量高的食物。鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得细软些，可以适当多吃。