湿气难缠祛不掉？分享一张祛湿方，健脾益肺，从源头除湿

人体就如同一件衣服，干爽的时候轻松、舒适；潮湿的时候就沉重、粘滞，同样这也是湿气带给我们的困扰，俗话说：“十人九湿”，那么我们该如何有效祛湿呢？

中医认为，湿邪最为沉重、也最为黏腻。所谓沉重，说的就是湿气重的人群多见头重如裹，周身困重，四肢酸懒无力，关节疼痛重着等症状。这是因为湿邪侵袭人体肌表，停留在经络关节处，使人体气血运行功能出现障碍的缘故。

所谓黏腻，说的是湿邪所引发的病症病程往往较长，有黏乎乎的感觉，即便是症状缓解了，还极有可能反复，缠绵难愈。最常见的就是关节炎、风湿病、老寒腿这种的一遇到阴雨天，就容易反复发作，说的就是这个道理。

那既然湿邪这么难缠，我们要如何应对呢？很多人就说除湿简单啊，薏苡仁就可以，利水渗湿功效显著，虽然这点毋庸置疑，但要注意的是薏苡仁性寒，脾胃虚寒的人长时间服用不仅除湿效果变差，身体还越来越寒，所以除湿的关键不在于利水，利水只是湿气的去路，但并没有解决湿气来源，这就是单纯的治标不治本。

那什么是湿气的来源啊?是脾啊，脾主运化，当脾虚运化功能下降的时候，运不动水湿，就会停滞体内产生水湿痰饮，除此之外，肺主通调水道，说的就是肺主管疏通和调节者全身津液的输布和排泄功能。如果肺通调水道的功能也失调了，同样会导致水湿停聚。今天，就给大家推荐一个可补脾益肺的除湿方——五皮散，方中茯苓皮甘淡性平，专行皮肤水湿，以达到健脾渗湿、利水消肿之功。大腹皮行气消胀，利水消肿；橘皮理气和胃，醒脾同时还能化湿。生姜皮散皮间水气以达到消肿目的；桑白皮肃降肺气以通调水道，令“肺气清肃，则水自下趋”五味药相配，“以皮行皮”共同发挥健脾行气利水作用。

另外，出汗也是祛湿最好的方法之一，经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热后出汗，起到了驱散寒湿的作用。以上就是今天的内容，大家学会了吗？