「气色堂膏方·谈脾胃」养胃这样做，轻松又快乐

今天要分享给大家的是最简单的养胃口诀，无论你的胃弱有多糟糕，从现在开始，记住下面的口诀并照着去做，你可能会省下几十万的看病钱。

口诀很简单：吃饭不规律，黏膜要受伤；每餐七分饱，胃肠不受累。贪多嚼不烂，胃病容易犯；吃素不吃肉也会把病招。吃饱就要疼，反酸容易犯；吃饭别太烫，食道很健康。胃病要想好，情绪很重要；腹中不要满，遇事莫发愁。爱美不是罪，劳累要多睡；少吃好，慢吃香，定时定量保健康。

这个口诀虽然简单，但是它却包含了很多关于养胃的知识和技巧。吃饭不规律是导致胃黏膜受伤的主要原因之一。每餐七分饱可以让胃肠不受累，避免贪多嚼不烂而引发胃病。吃素不吃肉虽然有利于身体健康，但是如果过度限制肉类摄入也会导致营养不良和胃病的发生。吃饱后疼痛和反酸是常见的胃部问题，吃饭别太烫可以保护食道和胃部健康。情绪对胃病的影响也很重要，腹中不要满是避免胃部负担过重的方法之一。爱美不是罪，但是劳累过多也会影响身体健康，要多睡觉来保持精力充沛。少吃好，慢吃香，定时定量保健康，这些是保持身体健康的基本原则。

为了更好地理解和记住这个口诀，我们可以结合生活中的例子来解释。比如，当我们工作忙碌或者时间紧张的时候，很容易忽略吃饭的时间或者随便应付一顿饭。但是这样做很容易破坏我们的胃黏膜，导致胃病的发生。如果我们能够按时吃饭，规律饮食，那么我们的胃就会变得更加健康。

另外，现代人喜欢吃快餐或者外卖，这些食物虽然方便快捷，但是它们往往含有高油、高盐、高糖等不健康成分。如果我们长期食用这些食物，就会导致营养不均衡和胃部问题。因此，我们应该尽量选择健康的食物和饮食方式来保护我们的胃部健康。

除了饮食方面需要注意外，情绪对胃部健康也有很大的影响。当我们感到紧张、焦虑或者压力过大的时候，就会导致胃部不适或者胃痛等问题。因此，我们应该尽量避免过度劳累和情绪波动，保持心情愉悦和放松的状态来保护我们的胃部健康。

总之，这个最简单的样胃口诀虽然简单易懂但是非常实用。只要我们能够认真遵守并付诸实践，就会对我们的胃部健康起到很好的保护作用，同时也会提高我们的生活质量。如果您还有其他的养胃经验和技巧，也欢迎在评论区留言分享给大家，让我们一起学习一起成长。最后别忘了点个小红心，感谢阅读。