林超 学科05：脑科学重要模型（笔记）

● 三元脑模型

    ● 人类脑 //智慧的进化；分析推理慢决策 

        ● 额叶:计划，分析，判断，专注，社交，自控，学习，语言（本质：模仿+社交），洞察

        ● 顶叶：处理与环境的关系，整合信息，空间想象，协调动作，数学，具有突然性，天然性

        ● 枕叶：视觉

        ● 颞叶：语言理解，面部识别，洞察力，学习和记忆；和观察细节能力高度相关

        ● 小结：一图胜千言，唤醒自己脑区越多，知识掌握越深刻，适用多个领域

    ● 哺乳脑 //快决策

        ● 边缘系统//长期记忆，情绪管理，性唤醒，嗅觉（可达情感产生记忆）。面包店香味营造，喷香水吸引异性。学习可以训练人脑新皮质却无法训练边缘系统，只能身临其境的训练。

        ● 扣带回：女性比男性活跃，情感，焦虑，痛苦，自我调节，负面想象

        ● 杏仁核：三脑交汇区；只能身临其境训练；恐惧，愤怒，兴奋，战或逃

        ● 下丘脑：出汗，体温，口渴，血压，心率，饥饿，性，颤抖，养育本能，生物钟

        ● 基底神经节：操作技巧，习惯养成，奖赏系统，上瘾系统（消费商业研究重点：伏隔核）

    ● 爬行脑  //自动驾驶，呼吸，体温控制，本能

        ● 脑干：无法训练，腹式呼吸有帮助

        ● 小脑：保持平衡，条件发射，身体协调

        ● 神经元链接：刻意练习//有针对性，重复性训练，关键步骤放慢速度（形成新的鞘髓质）；学习新技能的本质就是把技能长在脑子里，形成全新的链路

            ● 举例：自我训练法-富兰克林训练法（重复，迭代）

● 其他笔记参考

    ● 精简笔记：https://hyper-equipment-08f.notion.site/36e01b48f19d41dba1a36b3289528221

    ● 课程详细讲义：http://www.360doc.com/content/21/0628/05/70648716_984115314.shtml

● 课程地址：https://www.bilibili.com/cheese/play/ss298?bsource=link_copy