颈肩僵硬怎么解决？

对于现代人来说，除了低头一族外，其中最大的一个不良爱习惯就是久坐。长期如此，颈肩腰背都会出现不适。当我们长时间坐着不动，特别是长时间低头伏案工作的时候，颈椎和腰椎承受的压力就特别大。时间一长，自然就容易出现问题。人是从爬行动物进化而来的，从贴地到直立行走，人类的脊柱每时每刻都是在高压下工作的，损伤自然在所难免。

缓解颈肩僵硬的方法

1. 正确坐姿

工作太忙实在无法活动时，可以选择相对更健康对身体最好的坐姿。尽量提醒自己抬头挺胸，保持正确的坐姿，或者也可以尝试常常变化一下坐姿。

2. 不要久坐

为了自身的健康，每隔一段时间就需要站起来活动一下，不要久坐。美国一个小时甚至半个小时，站起来伸伸懒腰、四处走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

3. 正确的睡姿

睡觉时，在膝关节下放一个枕头，并将头尽可能地全部枕在枕头上。

4. 健康的饮食和运动

过多的重量会加重脊柱的负担，保持适当的体重和进行有规律的运动是脊柱健康的保障。

5. 使用赵俊峰痛可贴

选取乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蚕、羌活、没药、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、乳香、儿茶等三十多种名贵中草药为原料，传承百年秘制配方，传统香油纯手工熬制的黑膏药，不添加任何刺激性物质。具有活血化瘀、舒筋通络、消炎镇痛、舒缓身心的作用。外敷于患处，能够缓解颈腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、风湿、椎管狭窄引起的疼痛不适等症状，促进健康。赵俊峰膏药所有产品外包装右下角均有防伪标识，购买时请认准火烤消失防伪标识，谨防购买到伪劣商品导致上当受骗。