【唐晓文Remeidios】一周课表，《自用版》

自己做的一周锻炼计划，喜欢的可以一起跟哟，一起努力变美变健康

周一
1、40分钟高强搏击燃脂操

2、拉伸

周二

1、胸部+肩臂塑性

2、消副乳

3、拉伸

周三
1、暴汗减值塑形操

2、拉伸

周四

休息日~（可以做拉伸或者彻底休息）

周五

1、哑铃塑型减脂2.0

2、9分钟懒人瘦腰减脂

3、拉伸

周六

1、
周日

1、暴汗减脂·新手友好（40min·1.0版）

2、拉伸