前言：本书的由来

托利讲述了他的经历。

    30岁前，托利活得很焦虑，想自杀。

    29岁某天，托利感到强烈厌恶，想要毁灭的自己。此时，他突然意识到，存在两个自己，一个厌恶另一个。之后他竟进入了思想漩涡之中，昏迷了。

醒来后，托利像变成了小孩，重新感受到了世界的美好，对每件事充满好奇。

    之后，他生活在了一种平静中。在与心灵导师交流后，托利意识到，他有了别人一直想拥有的东西，痛苦让他分离，只留下了他的本质。他体会到了不朽，在长椅上坐了两年依然快乐，之后这份快乐褪去，与他本质合一了。

    有人问他如何做到的，他开始教学，然后有了这本书。

真理在体内

    托利希望这本书能给读者播下开悟的种子，尽管当下可能还做不到，但在未来会开花结果。

    本书会在两个层面讨论问题。

    第一层面关注你内在想法的错误。

    第二层面认为开悟就在当下，而不是未来。

    本书常常对知晓者而不是思考着叙说。

    托利提示别只用头脑读书，还要关注读书时的情绪反应和认同感。

总结

    托利提出了两个主要的探讨层面：内在的谬误和被掩盖的一直都在的本质。同时哪怕在读书时也对你的临在保持关注，关注你读书时的心理活动。