《心理韧性》:让孩子的内心更强大

近年来，孩子的心理问题越来越严重。时不时地听到电视或手机上播放某某孩子因为父母的责骂就跳楼自杀的报导，有的还冲动到弑杀自己父母的行为。

看到这些事件我第一反应的是如何把孩子的内心变得强大起来？恰好，我有幸拜读了安妮老师的作品《心理韧性》一书。

安妮老师用自己的亲身经历现身说法，给我们讲述了强大的内心对一个人起着至关重要的作用。

书中不但有真实案例还有思考环节，更重要的是安妮老师分享的知识都很实用。我们可以直接拿来运用到我们的生活中，这些知识可以有效的指导我们如何去提升与增强心理韧性。这一系列的方式方法，不仅仅适用于孩子，我觉得用在大人身上也可以。

安妮老师根据“Toughen up”(强悍化)模型从九个方面引导我们去培养拥有强大内心的孩子。

我印象最深的就是安妮老师写自己儿子经历那篇文章。

从这篇文章中我能感受到一位妈妈对孩子无私的爱。

当安妮老师的儿子重返校园学习的时候，其儿子遇到了种种问题，这些问题导致安妮老师的儿子逐渐出现了一些情绪问题。

当时安妮老师是这样做的。第一，倾听和陪伴。都说“陪伴是最长情的告白”，当孩子在遇到问题主动找我们倾诉的时候，最好的办法就是当一个好的倾听者，而不是对孩子不理不睬。

第二，陈述事实，客观分析。出现情绪问题是由身体疾病引发的。因此有这些情绪问题是非常正常的，不要太过于自责。

第三，告诉孩子，父母都经历过一些大大小小的坎坷和挫折，但是这些困境没有打垮父母，反而使父母变得比以前更强悍。

第四，花大量时间给孩子讲调整身心状态及调节情绪的方法。然后再给孩子提一些情绪调节的具体建议，和孩子一起度过战胜困境、磨炼韧性的旅程。

经过安妮老师的这几个步骤，我可以明显的感觉到，安妮老师的儿子内心变得更加强大了。

因此能调节情绪的人，韧性更强。一个没有能力控制自己情绪的孩子首先会对自己感觉不好，进而也会给周围的人带来压力，最终导致一系列不良后果。

具备情绪调节能力的孩子也能更好地应对逆境或创伤并从中较快地恢复，这样的孩子往往具有更强的挫折承受能力和适应力。

书中也指出:儿童和青少年的许多临床障碍与缺乏情绪调节能力密切相关。比如，情绪失调更容易使孩子在几个方面出现问题:焦虑症、抑郁症、进食障碍、对立违抗性行为障碍(叛逆)，以及其他许多身体与精神疾病。

然而情绪调节不是人类与生俱来的技能。帮助孩子学会情绪调节的技能是父母最重要的任务之一。

帮助孩子学习情绪调节可以从以下三个方面着手:教孩子认识和控制情绪、提升积极情绪、管理消极情绪。

让我们的孩子强悍起来吧！远离“玻璃心”，成为一个内心真正强大的人。