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普拉提100次外侧最全跟练版本瘦大腿消除假胯宽时隔1个月我终于又回来

2023-03-17 11:32 作者:天天打球xx 0人读过 | 我要投稿

普拉提100次外侧最全跟练版本

一、大腿和身体呈一个直角

00:13

二、上半身不要有明显晃动，不要找腰部借力

10:51

三、稳住上半身，用臀大肌的外侧发力

15:21

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