all in终章
这篇视频送给因为节食月经不调，因为减肥反复暴食，因为瘦身失去开心的姐妹；也送给热爱自己，热爱自由，热爱生活的朋友；希望我的经验，可以给你们带来思考与力量。
《简·爱》里有一句话，天上有多少星光，世间有多少女孩，但天上只有一个月亮，世间只有一个你。
【all in经历】
因为月经半年没来了，加上暴食反复横跳，好烦好烦。我就在网上搜啊搜，“老天爷，怎么样才能改变这样的困境啊。”后来了解到all in（放纵饮食，想吃就吃）。行，我试试。
于是我开始了放纵饮食。从2020年2月到2022年11月，坚持了33个月，我想吃就吃，从不忌口。我的体重，从100斤到140斤，渐渐稳定到现在110斤，现在的我，月经稳定，情绪正常，没有暴食。
这说明呢，all in对于治姨妈，治暴食，还是蛮有用的嘛。
「1」all in前：我从初中到大二一直有减肥意识，姨妈就没准过，最长有8个月没来过月经。暴食方面一个月有三四次，但每次一有聚餐就吃到吐，体重在94-100斤徘徊。
「2」all in中：前六个月很难熬，体重增长到140斤；后六个月也很难熬，因为回学校了外界因素都在提倡瘦。很幸运，我一直坚持自己。很幸运，B站姐妹的催更让我记录下all in过程。现在还有all in第一天，第一个月，第三个月，第六个月，第九个月，第一年，第一年半，第三年的8个视频。
·第一天：
过年回到家，由于年货的堆积，我又开始吃很多，反正都是吃，不如放纵的吃，怀着忐忑心情，我开始了放纵饮食之路。
在超市买了超多零食，本想着够吃好几天，当天就吃完了，肚子很撑，但晚餐也还是吃得下。
·第一个月：
胖了很多，回顾三年all in中，这个月是最胖的。那时候没敢称体重，当时心态蛮好的，因为觉得这样的形态只是暂时的，很坚信。
·第三个月：
All in习惯初显现，已经习惯想吃就吃的饮食模式，月经也在放纵饮食1个月半的时候来了（在先前已经有半年没来），比一月份瘦了些。
·第六个月：
All in后的身体和精神状态都很好，那个时候一直坚信all in下去会变成自己喜欢的体型，三年后，是做到了，我对自己体型和生活方式很满意。（tips：其实在每个阶段都喜欢自己，胖的时候相信只是暂时的，喜欢肉肉的自己；现在体型也蛮满意了，再瘦反而会心疼。）
·第九个月：
体重130斤。回到学校有很多无形压力。All in还在继续。精力都投身到学习上，基本不关注饮食状况了，就是想吃就吃。
All in习惯几乎贯穿生活，当时觉得想吃就吃的饮食模式很正常，没啥好讲的。
·第一年：
敢穿短裙（我是梨形身材，瘦的时候也嫌弃自己腿粗，不敢穿短裙），现在接受自己，生活回归正常。体重慢慢下降，我也没在管。
·第一年半：
已经很自信了，穿吊带，穿短裙，all in成为习惯，生活状态已经很好。
·之后：
在准备考研，没时间录all in视频，生活习惯一直保持，想吃就吃，从没动过减肥的念头，更没动过节食的念头。把自己当女儿养，想吃的必满足。不论多少不限时间，就算是夜宵，也通通满足。
·第三年：
all in饮食习惯一直保持，食物自由了，这样的感觉比以前好太多，不被食物束缚，不用压迫自己做事的感觉真的很好。身材也比较满意。腿是梨形身材肉肉的，胸比以前大哈哈哈。
「3」All in后：这三年自然瘦的，没咋运动，贼懒。不忌口，只要有一点想吃就买，买来吃不了多少，就分几顿吃。敢穿短裙了，对于美的理解有所变化，不再以瘦为美，翻过减肥瘦身的井，世界还有很广袤的一片天。
【all in心态】
为什么all in时候心态不好呢？因为现实中的大量长胖，因为我们怕这样的长胖一直延续，因为我们在期待瘦身。那面对这些问题，我们该怎么保持心态呢。
第一：我们要充分了解all in知识，了解all in原因，原理，方法，案例，了解渠道从各大平台搜索，某度，某博，某书，某音，某v,某乎等。找到all in文章，视频，这边推荐博stephanie,博主是傻噜呀，当然你们也可以搜索all in寻找其他博主，有推荐的博主可以名字可以写在评论下方哦。
第二：我们要坚定自己，相信你的体重增长只是暂时的，你会回到原始的体重值，具体重值每个人都不一样，具体参考父母的身材。
第三，找到同道中人，找到all in群体，互相鼓励。这边可以加菓菓的all in群，也可以加傻噜的某博all in群。
【all in感悟】
最后，说一下all in后的感悟吧。
现在这个时代，全民减肥，以瘦为美成为风向标，从而导致了大家身体变差，精力耗费，并且觉得自己不够好而自我攻击。
其实，身体健康是一切活动的基础，精力应该用来做让你开心的事，而不是自我攻击。
减肥的本质是对自己的不认可，认为自己不够好而进行的自我攻击。不论如何，一定要爱自己。瘦是美，胖也是美。
《人民日报》里说过，没有人规定一朵花一定要长成向日葵或玫瑰，你乐意的话，做茉莉·做蔷薇·做无名小花，做千千万万。人生只有一次，以瘦为美是这个时代的定义，但其实，美，不受定义..
