葛洪乳腺易主任说说乳腺增生患者应该注意什么

1.保持愉悦的心情

首先，我们一定要学会保持愉悦的心情，毕竟情绪对我们的身体健康会有一定的影响，不管生活中遇到多大的困难和不顺，都不要左右我们的心情，让自己的心变大一点，开朗一点，乐观一点，凡事往好处想，空闲的时候多去做一做自己喜欢的事，如钓鱼、郊游等，多和朋友沟通、聊天，及时把不良的情绪释放出来。

这样，可以在很大程度上使我们的内分泌保持正常状态，进而保护乳房健康。

2.规律作息

乳腺增生患者一定要有规律地作息，保证充足的睡眠时间和质量，不要再熬夜，晚上十一点之前一定要进入深度睡眠状态，这样可以使我们的内分泌更加平衡，也可以让我们体内的各种激素相对均衡，为我们的身体健康提供有利的环境。

3.适龄结婚生育哺乳

说到这可能有人觉得好笑，结婚生育喂孩子有啥，其实结婚并且母乳喂养可以很好地预防乳腺增生，毕竟较为充足的孕激素可以有效的使乳腺得到保护和修复，哺乳还能促进乳腺的发育。

4.饮食方面

乳腺增生患者在饮食上一定要远离辛辣刺激性食物，否则会使病情加剧，一定要低脂肪饮食，也就是说少吃或不吃高脂肪的食物，多吃些富含纤维的食物，像新鲜的蔬菜以及豆类等，这样可以在一定程度上减少对乳腺的不良刺激。另外，动物蛋白可以摄入，但要控制好进食的量。