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腰椎毁灭者【仰卧起坐】如何做才能练到腹肌？

2023-08-30 22:08 作者:久啾子 0人读过 | 我要投稿

仰卧起坐

正确动作顺序

00:42

在正式仰卧起坐之前的新手练习

01:34

1.

2.

注意不要用颈部发力

3.

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