经常“犯懒”当心是抑郁症找上门！如何克服抑郁症的“懒”？

目前，许多人对抑郁症的印象还停留在“心情不好”这个概念。

于是，他们便很容易劝解抑郁症的患者“开心一点”、“多往积极的方面想”；更有甚者，会武断地说“你就是太敏感了”“这有什么大不了的，不要矫情”。但这是非常片面的，忽视了抑郁症生理上的症状。

许多患者感觉精力不足、容易疲劳，这本身就是抑郁症患者常见的一个症状；加之思考能力下降或注意力无法集中，许多平常能轻松完成的任务如今可能费九牛二虎之力也做不到了。

而失眠或者嗜睡会加重上述的的症状，同时又因为人们知道睡眠状况不好会影响工作学习，所以还额外给抑郁症患者加重了一层心理负担。

PART01
抑郁症的懒和纯犯懒有什么区别？

⑴平常生活中人们纯“犯懒”，多表现为一个人客观上可以完成任务，却因为主观上不愿耗费体力或脑力而选择不去完成。但对于抑郁症患者来说，这种状态是强加在他们身上的、无法选择的。

⑵不同于懒惰的人，他们对自己的状态能够心安理得。许多抑郁症患者非常迫切地想要回到正常状态中，他们的内心非常恐慌，生怕自己如果屈服了，就会长久地“瘫痪”下去。

甚至会在内心不停地责骂自己，在无法完成任务感到愧疚的同时还要额外承担心理压力。可这种自我否定与厌恶恰恰只会恶化情况，而不会让事情变好。

PART02
如何克服抑郁症的“懒”？

01药物治疗：

如果症状较轻，建议在医生指导下用药治疗，一般规律用药一段时间后，抑郁症的症状能够得到明显缓解，懒惰情况也会有所改善；

02心理治疗：

抑郁症除药物治疗外，可以同时进行心理治疗，主要包括支持认知行为治疗、精神动力学心理治疗、人际心理治疗以及婚姻家庭治疗等；

03加强护理：

抑郁症患者的家人应该多给予心理支持，鼓励患者积极治疗，并去户外参加一些有意义的活动，多和朋友沟通，并带动患者从活动中获得乐趣，改变心态，缓解症状。

温馨提醒>>

抑郁变懒要引起重视，及时与医生沟通，并在医生指导下正确治疗，不要随便使用药物，不要随便停止用药。日常生活中，应该多观察抑郁患者情绪、心理、行为等。