这样激励自己，获得持久执行力，不再半途而废｜自控力 自律 自我提升 学习方法

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如何更容易获得持续行动？

1及时反馈和奖励

【1设置弹性解题目标（增加反馈次数 缩短了反馈时间）】

【2 快速+大量行动，即学即用 最好能产出产品或者解决实际问题 好处：瞬间体会到自己的成长】

【3 设置里程碑+庆祝+奖励】 强化自信心和幸福感

【4写成功日记 提升自信心 】

大小事都可以 只要是有进步的 有达成的

外部支持：

【5做自媒体 产出产品 获得外部反馈和鼓励 】

【6 寻找伙伴，加入团体 获得外部支持和鼓励 】

【7管理精力 保持精力充沛】