《不羁的灵魂，超越自我的旅程》，“放手”主题阅读（4）内心的室友（完）~
我终于回来了^_^继续阅读
产生问题的真正原因不是生活本身，而是混乱的思考
是的，没有各种情绪的话，生活其实很简单，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该上班上班，就很简单
想法产生情绪，去解决情绪的话，太多情绪了，解决想法会更高效更高投资回报率，想法很容易是错误的，毕竟每年都能发现前一年的自己很多错的地方
伤心的事情如果不可更改，没有机会重来了，那就不想这件事情——的确说起来容易做起来难，从13年就在图书馆结识了《不羁的灵魂》，也自己买了一本，时常会再看，然而真的这么多年也不敢说看懂了，但是我确信，这本书在教我们，如果在想起伤心事的时候放松放下不再想。。。
我今天下午在躺下休息的时候还心痛的想起，然后就告诉自己，不想就没事了，慢慢的就不想了，要说怎么做到的，可能就是戒烟的人，不把烟放进嘴里吧，怎么做到的，就不动手拿烟放到嘴里就行了。。。。。感觉自己在说玄学了。。。
但反正现在就是能做到，方法就是不断的读《不羁的灵魂》，不断的读、笔记、思考，现在就能做到了。。。
为什么有声音
因为内心有一些累积的力量需要被释放出去
声音什么时候出现
紧张，害怕，欲望产生的力量堆积，生气的时候尤其
这些时候内心是不适的，是一种压力的感觉，我现在想，就是真实的感觉心上面压了一块石头，心脏的跳动泵血都被影响了，全身供氧不足了。。。为什么我大怒的时候会手脚冰凉？我想，内心的不适除了是一种情绪感觉外，那情绪似乎化为了实质，压住了心脏
情绪没法表达出来释放掉，所以就在内心里面喋喋不休来释放，但这同时，心脏器官是实实在在的受损了的。。。。
声音的内容是什么
忽然想起武老师的那个视频，人格的三个阶段，“我是对的”，“我是好的”，“我是行的”
因为处在纠结对错，纠结好坏的阶段，这是在意外界评判，在意他人评价的阶段
我是行的，是在自我评价的阶段了
所以声音的内容，是“这件事情我是对的，那件事情我比他更对”，“这件事情我要这么做才是个好人，那件事情没做好，他肯定觉得我不好了，我要怎么补救，才能让他继续觉得我是个好人”
这是对他人和事情的声音，但还有，对万物的声音
内心的喋喋不休居然还有描绘看到的事物并评价，下雨了，好冷啊，有条狗。。。。
想要控制世界。。。。全能自恋，自我世界中心。。。。。
一个能被自己全面控制的，内心世界。。。。这感觉很可怕！因为我现在知道了这种控制是无效无用的，而曾经的自己试图这样控制，所以自己曾经每天是多么的内耗，多么的累啊。。。想想就觉得可怕
我曾经就必须要时刻的思维占据，不是像现在这样对着电脑能写能看，要么就是工作场景思维被占据，只要不是这两个场景，上下班的路上，在宿舍做家务的时候，就必须得听些什么东西，因为自己的大脑就是无时无刻不在喋喋不休，真的是让自己都畏惧害怕
所以我迫切的需要找到新的可以听的小说。。。。这也会让我能悠闲的工作——因为有趣的小说听的时候是另一种享受，跟看不一样但也很享受
不过归根来说，一直在内心想要制造一个全面控制的世界，简直是生活在恐怖片里。。。。
内心的声音，分析下来，要么是想证明我是对的，我是好的，要么就是想要一个符合自己偏好的世界
这些都是无用功
此刻，我的内心好安静啊。。。。这对我练习真气运行非常有帮助^_^
如果我们不再固执于证明和偏好，就能看到一个更大而广阔的世界，更开放，更多体验
这个我有一点感觉，就像曾经认知面非常窄的自己，看电视剧的时候除了主角出场的好看有趣和帅，根本看不到其他配角，但是即便是看主角，也不能领会故事的架构，只能跟随着产生情绪，看完之后基本啥也记不住。。。。
曾经我是停在主角视角，对认可的对象移情，会执着于“她是对的，她是好的”和“她在的世界应该是什么样”，用个具体点的例子，比如杨幂，我很久不看剧了，也没怎么看她的剧，但是很多年的热搜积累下来，是真的觉得她很有思想很有能力，前段时间B站推了些她的视频，感觉她真的说话情商高有义气，刷多了却看到了她的负面的骂粉丝耍大牌的信息，然后小考据了一下，就写了点评论，总结就是“她是高情商高智商的，不会公众前恶劣，她是性格像爷们一样，所以会按自己的感觉去怼一些不认可的事情”，但是现在就会放松了，这两天又在一个循环热点图片上看到杨幂耍大牌的时候，就放松了，不用证明对的好的，她是行的，就行了，她很行的^_^
乔妹也是，宋仲基也是，不用去证明，我们也无法证明，我们都无法证明自己，还想证明别人吗？不用纠结于对的好的，他们是行的，就行了，他们真的很行啊！！^_^
我也要加油，我其实知道现在的目标是行的，未来的幻想。。。太远了，我只能知道一年内自己大概要做什么，在每天经历什么事情的时候，都大概知道要怎么行，累积成长，年底才能知道下一年大概要做什么，具体定什么目标才行，那也是年底才能知道的呀，所以，未来的幻想，就不要在内心喋喋不休就好了
好像忽然理解了曾经买的一本书《五天学会画画》，她里面传达的关键，个人觉得就是，把你所见的，复刻下来，我现在抬眼看自己的周围，忽然就觉得所有细节都那么清晰。。。。以前真的没有的，以前我的脑子里面总是充斥着各种，我离开电脑就想要开个小说声音来听。。。
加油，我要把这种感觉变成常态^_^，这肯定是一个漫长的过程，我知道，我现在能理解和接纳自己，对自己有了耐心
这也是一种放手
就是，不再用喋喋不休来试图构建一个可控制的世界，不再用这种方式给自己安全感，不再用这种方式来美化人生——自拍我总是开美颜，因为觉得照片太可怕了。。。。
以前觉得真实的人生，太让自己不满意了，经常想起一些让自己想要脚趾抠地的场景——今天下午休息的时候也是，不过这次我告诉自己，我的想法不会影响尴尬对象，尴尬对象不一定记得我，记得我我也不知道也影响不了我——内心的想法根本没有电波相连啊，所以，有什么好想的呢，反正我以后不会这样了，即便再这样又如何，没啥好想的，想也没啥用啊，然后就，不想了
我知道这本书的后面有很详细明确的教导，怎么放松，怎么放手，我到那个时候会复习方法的
现在我只需要告诉自己，世界就是世界，我怎么可能控制世界？安全感，这本来就是个伪命题，我从大学时就在寻求安全感，工作后拼命努力了12年来不断的设目标去做达成以期获得安全感——真够迟钝的，这么多年才发现安全感是个伪命题。。。。于是现在摆烂一下。。。
美颜还是要开的，美化人生就不用了，想人生？现在根本就不想去想人生了，我觉得等我人生终点的那一年的想法才叫想人生吧，毕竟每年我都在刷新对人生的认知啊。。。。
真正的个体成长是超越那个感觉不适和需要保护的那部分自我
为什么感觉不适，因为想要控制世界和实际上不被控制的世界之间矛盾，带来的压力，想要证明我是对的我是好的，实际上只能逻辑自洽的证明，而事情的进行总是在挑战这证明，带来的压力
为什么觉得自己需要被保护。。。因为想要安全感，因为安全感和控制感绑定在一起？因为控制感总是摇摇欲坠，所以总是缺乏安全感，所以总是需要被保护？
意识到那个喋喋不休的声音不是自己，而真正的自己是那个观察这一切的那个意识，清醒过来，在背后知道室友为什么一直在说，她的压力是什么，然后。。。声音就消失了，可能是短暂的吧，反正我头脑中现在没有声音了。。。。
我现在在玩淘宝人生，那里现在有个小屋子，我在积累材料搞装修，那个小人在房子里，她可以坐在椅子上，沙发上，躺在床上，没有压力的时候，她就很安静的在那里，我就把内心的室友具象为她吧，这感觉很好^_^
完美啊，内心安宁~
现在去运动洗漱睡觉，好好睡够8小时，明天下午去针灸！^_^
放松~
为什么我还是不想开始工作相关的学习？明天继续探索下吧~
over~
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