Self Help 1O1--善用多巴胺远离拖延症的3个小tips！

谢谢up分享！保持多巴胺，让自己保持做事情的动力！

1. 睡眠充足，白天20分钟补充

2. 早上运动，保持皮肤跟太阳接触5-15min, 阴天15-20min, extrem 20-25min

3. 30s-2min 头部以外早上冷水，better consult with doctors