把大目标分割成了小目标,然后用合适的方法给自己奖励,过程就不那么痛苦了,而且好像并没有想象中那么难,相信自己可以的,尝试分割一下自己的目标。达成小目标之后,不仅实打实前进了一步,而且会有很好的成就感,会鼓励你往下一个目标走得更远