40岁女性日常不要太节俭，常吃这四样，面如桃花

女人到了中年，最让人困惑的是，很少有时间去关注自己的身体和容颜的变化，尤其是40多岁之后，女性的年龄会越来越大。因此，女人要及早采取措施，使自己永远保持年轻的活力，这不是随便说说就可以做到的，保养身体确实还是需要下一番功夫的。

所以，40多岁的女人应该如何保养自己的身体，通常来说，化妆品只能满足人们的外在需求，要想保持身体的健康，就要注重自己的饮食习惯，以下四种食物可以让你的皮肤变得更好。

一、苹果

苹果不仅味道好，而且对身体也很有好处。常言道，要想活得久，多吃苹果非常好。因为苹果里面含有丰富的维生素C和维生素E，能帮助皮肤美白，让皮肤更有弹性，减少皱纹的出现。而且，苹果中还含有很多钾元素，能缓解皮肤的疲劳感，让人感觉很轻松。苹果的吃起来虽然很甜，但是果糖并不高，一些糖高的人，平时也可以适当的吃。

因此，女人平时可以多吃一些苹果，不仅可以保持容颜的靓丽还可以保持苗条的身材，是一个一举多得的事情。

二、蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂从植物中采来的花蜜，里面含有多种维生素、氨基酸以及矿物质等，营养价值很高。蜂蜜的功效很多，除了美容养颜之外，还能帮助身体排毒、缓解疲劳等。 每天早上喝一杯蜂蜜水，能够提高身体代谢能力，促进体内毒素排出。 另外喝蜂蜜水还能预防便秘、消除疲劳等。

如果你不喜欢吃早餐的话，也可以把一杯纯牛奶倒进蜂蜜水中来喝。不仅通便，还能保持好的身材。

三、凤梨

凤梨中含有丰富的维生素、纤维素等多种营养素，对补充水分和瘦身都很重要。凤梨中的维生素可以很好的淡化脸部的斑点，而且凤梨的水分十分的大，多吃凤梨的可以让皮肤看起来水嫩有弹性，而且因为分离当中有纤维素，对女性保持身材是有好处的。

但是，因为凤梨当中的糖分的含量是很高，所以也不适合所有的群体吃，尤其是糖高的人，是要少食用的。