卵巢保养的方法有哪些
卵巢保养的方法有哪些
1、卵巢保养很重要
卵巢的保养要适当服用维C和维E。研究表明：若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的。服用Koveez——女性可服用koveez来提高卵子质量与卵巢功能，Koveez对女性或在试管婴儿领域中，主要用于调养卵巢功能与提高卵子质量。
2、子宫环境不能忽视
减少同房，降低宫颈炎症。医学专家说，女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。吃深海鱼呵护子宫，例如秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。
每周游泳两小时提升宫缩力，只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。每周3-4次宫操。双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
这里我想说一下，运动不仅仅拘泥于一到两种形式，跑步、快走、打球，能让心跳加速且流汗都是值得推荐的。
3、重视营养，养成良好生活习惯，提升成功率
多摄入不饱和脂肪酸可以提高试管婴儿的成功率
据妇女和婴儿健康试样联盟的最新研究 ，多摄入不饱和脂肪酸合适的比值可以提高试管婴儿的成功率。研究显示有较高水平特定组合的多不饱和脂肪酸可以显著提高怀孕率。 女性体内ω-6/ω-3的比例为14.5是最有可能怀孕的.例如，核桃、大豆、橄榄油等。
提升机体的抗氧化平衡、有助受孕
体外培养试验发现：VC， VE可提高培养基中胎盘的HCG及孕酮水平，可能跟其降低线粒体的损伤，补充抗氧化剂VC，VE及硒，锌，铜等矿物质有助于清除体内自由基。当然，补充抗氧化营养素对提高IVF的成功率也有帮助。
保证充足的睡眠
伊能静在微博中分享了自己的怀孕心路历程时有一句重要的提醒，充足的睡眠质量对卵子的生长起到很大的作用，尤其是大龄女性，本身卵子数量就少，更要注意保证睡眠质量。
戒掉不良的生活习惯
影响身体健康，不利于助孕的习惯要及时戒掉，例如：饮用大量咖啡、吸烟、喝酒、烧烤、熬夜、接触危险的化学物品等。
