2023.08.14 羽毛球日记

最近晨练接发复盘： 发球，练习了双数区接发推单数区底线，推双数区底线以及给单数区放网的技术要领 1. 接发核心收紧上半身直立，重心降低，右腿弯曲，左腿弓步，膝盖不要内扣，保持每次都跨一样的距离，脚朝向球的方向，跨出去后要稳定 2. 胳膊伸出去，找球，拍子立起来，引拍动作不要大，手放松握紧 3. 推2个底线都用反手，不要发太大力，推单数区底线的时候防止出界 4. 放网时候，手腕比拍面高，用拍面切球头