疗愈练习 | 第四章 天人永隔 《心的重建》【美国】露易丝·海 【美国】...

疗愈练习 | 第四章 天人永隔 

|《心的重建》【美国】露易丝·海 【美国】大卫·凯思乐 |知识分享|读书笔记

    当你很难处理自己的伤痛，或者很难用爱连接你和你所爱之人时，试试下面的方法： 

    找一个安静的地方，心无旁骛地坐着。闭上你的双眼，用心感受呼吸，缓慢吸气，再缓慢呼气。在心里画下所爱之人的样子。看着他开心的样子。

    让他的灵魂填满你空虚的内心。看着他闪烁的眼睛、容光焕发的面容。感受到你们之间的连接还存在。现在告诉他你想对他说的一切。如果你能在心里感受到连接的存在，那他也能在他的心里感受到连接的存在。要明白，即使他的灵魂离开了他的肉体，这个连接也永远不会断。

    现在静静地听他想告诉你的一切。在你听到他所说的话之后，感谢他与你的连接，感谢他还活在你心里。释放所有的束缚，除了你们心与心之间温柔的交流。

    当你准备好了，再把你的意识带回到你的呼吸上，睁开你的眼睛，让你的灵魂回到你的身体里，让自己的心身合一。从你站起来，迈开步子开始，记住你所爱之人与你同在。最终的真相是：爱是永恒的、不灭的。

    如果在练习过程中，你想到了什么消极的东西，那就把它当作礼物。你需要原谅他/她吗？他/她需要原谅你吗？你感受到了你一直坚持的自责或者内疚吗？如果答案是“是”，那么记住拥抱你的伤痛能帮助你疗愈自己。

    当你允许自己充分感受你的伤痛时，你也就开始放下关于自责和内疚的消极思维模式了。不管他/她是怎么死的，你要知道你可以及时找到需要感恩的地方，感激你们能成为彼此过去的一部分。最终，你会意识到这个事实：爱的力量不会因为死亡而削弱。