护眼妙招

黄斑部病变

长时间滑手机、看计算机，一投入就忘记让眼睛休息，除了让眼睛疲劳外，还会增加病变的机会。

近年来「黄斑部病变」已成为热门话题，中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陈莹山表示，长时间使用3C、用眼过度或工作高度依赖光线者，容易产生自发性黄斑部病变。

趁早预防黄斑部病变，不让视力继续恶化下去，除了不要用眼过度、要适度休息外，从中医角度，也有简单的护眼之道。

中医师指出，中医护眼根据症状体质，人的体质可分２种，一种是「气弱肾虚」的眼花体质，另一种是「火眼金睛」的视弱体质。

气弱肾虚

「气弱肾虚」眼花体质→芡实花生汤

此体质可能从小就经常腹泻、吸收不良、容易掉头发、近视年龄很早，这种先天失调加上工作压力大又用眼过度的人，可以喝「芡实花生汤」来滋润眼睛。

从中医来说，芡实补肾气，而花生又被称为长寿果，其胺基酸很高，蛋白质脂肪量也高，两者都是保护眼睛的食材。

火眼金睛

「火眼金睛」视弱体质→蝶豆花百香果饮

这种体质通常都是火气大，吃鸡排就会嘴破，很容易上火又口干舌燥，喝「蝶豆花百香果饮」。

蝶豆花的花青素，比绿叶蔬菜多10倍以上，能抑制火气大、工作疲劳、长期过敏；

而百香果含有17种人体必需胺基酸、160多种营养物质，也是护眼好食材。

若会长针眼或流眼屎，眼睛常因过敏引发结膜炎的人，很适合饮用。

另外，平时想舒缓放松眼部，也可以透过穴位按摩的方式，邹玮伦说，常按大拇指上的「大骨空穴、凤眼穴、明眼穴」，手指的关节是刺激眼睛的反射点，能让整个眼眶放松。

转载陳瑩山 干眼茶馆https://mp.weixin.qq.com/s/FjJ7qv6WLiI73W08Ex5wsA