放弃熬夜，做清晨的霸主（人生效率的巨变）

前面笔记老哥的补充：遇到困难的时候，不妨将它假想为跳你脸的敌人，通过征服它，使它渐渐的闭嘴:“老哥，你牛皮，掰不过你”，来获得莫大的满足感和成就感，以此支撑自己继续保持良好的习惯。

共勉。