【中韩双语字幕】有助于抗衰的两个方法

抗衰的2个方法

以下笔记整理于up主“美少牛牛牛战士”。

一、避免垃圾光线

明亮的蓝光和白光是健康的致命杀手，特别是蓝光。

蓝光是电视机，电脑，手机发出来的光线。

晚上接触太多蓝光会影响睡眠，甚至血糖。

补救：

1. 使用遮光窗帘改善睡眠。
2. 夜晚使用黄色，红色的灯泡。
3. 不用明亮的白色LED电灯。
4. 白天多晒太阳。

二、吃可以清除僵尸细胞的食物

僵尸细胞——没有功能，不会死亡，持续在身体活跃，加速身体老化，增加炎症。

海草和草莓有大量血清素，可以清除僵尸细胞。