【自用】干掉肥肉的十年计划——[2022.8.第四周·计划]

        经过上周的调整，目前心态稳定而自信，积极又向上。但是由于腰伤，这周依然进行不了太多运动，只能以踏步操为主了。也正好，即将进入经期，感觉经期做这个踏步操的话，也属于小小的加大了一点点运动量，算是平衡了一下吧。

        本周运动方面只能如此了，另外加一点点饮食控制，多吃鱼虾，少吃水果（不能吃一盆好心痛……）

        大概率经期会在这周或者下周，希望可以以踏步操稳步过8月渡9月，顺利迈过经期大坎。

相关跟练视频

踏步操（25分钟）：